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戒手淫110天的改变

  戒手淫110天的改变
 
  和很多朋友一样,我也是深受手淫之害后才励志戒除它。在这里就把自己戒后一百多天里的一些感受与大家分享。(每个人的状况都不相同,此文为个人感受仅供参考)
 
  初二时开始手淫(14岁),刚开始时每天都有2、3次。大概17岁时感觉到了手淫对自己的危害(16岁时开始大量吸烟与酗酒),开始自己戒,由于当时对它的危害不够了解,以及决心不够,每次都是戒了20多天就又犯了,最久的一次45天。
 
  就这样反反复复大半年过去了,看到自己即将满18岁,于是下决心戒掉它,开始自己的新生活。后来无意间看到了戒邪淫网站,在网站里看到了很多我想要的东西,前辈们的经验以及和我同样经历的朋友们发自内心的呐喊。(在此感谢所有为此做出过贡献的朋友)
 
  在戒之前我有的症状(抑郁、焦虑、思维混乱、耳鸣、鼻炎、失眠、视力模糊、有一定程度的社交恐惧,如行尸走肉一般)
 
  现在(偶尔有老症状复发,但戒的时间越长,复发率越低。身体明显恢复,记忆力提升,思维越来越清晰……总之一切都向好的趋势发展)每个人的受伤程度不一样,体质不一样,年龄不一样,所以每个人恢复所需要的时间也不一样。
 
  以下是我恢复阶段做的一些措施希望对大家能有所帮助
 
  1 心理方面
 
  首先由必胜的勇气,坚定自己能彻底战胜恶魔。无论这个过程中有怎么样的迷惑,都坚信一点,绝不手淫。(不去意淫,是成功的关键,不手淫是成功的根本)如果有这方面条件的可以与家人沟通,有了家人的鼓励与监督,无异于给自己增添的筹码。多看健康书籍,远离色情,多听励志歌曲。将思维转移积极的东西上。
 
  2 身体方面
 
  每天坚持运动一个小时,多做有氧运动(慢跑,快走等)不要过多出汗,不要运动太猛。坚持有规律的生活,保证足够的睡眠,睡得好,恢复的就快。(早睡早起,正在上学的朋友们晚上早点睡,早上没办法要早起上课呵呵,我其实也要高考了就剩100天了呵呵)多吃蔬菜,水果(可适当吃21金维他来补充体内流失的微量元素,不要吃那些所谓的快速恢复保健品)少吃辛辣油腻等刺激性食物。
 
  心态很重要,恢复这事不是一朝一夕能做到的,只要每天坚持做到了,一切顺其自然就好,功到自然成。急了反而容易失败!特别是和我一样还在中学的朋友们,我们更应该振作起来,我们应该重新站起来,勇敢的面对未来,以后的路还很长,精彩的未来正等着我们。有条件的可以去看看心理医生,特别是失眠的朋友们。医生会帮你解决失眠的问题,但有一前提,坚决不能再手淫了,否则一切都是无用功。当你戒了一段时间后,你能明显感觉到能控制自己了,这时便不要再想这些,将精力投入到最求理想的道路上去。相信自己,这其实也是人生的一段磨炼,过了这一关,今后的道路上你更加会感觉到这股强大的意志力的存在。以上是我这些日子以来所得到的感悟,希望对大家有所帮助,在此祝愿所有为自己人生奋斗的朋友们早日脱离苦海,去实现自己的理想。
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